Prävention
Kursangebote zur ganzheitlichen Gesunderhaltung
Aqua-Jogging
Durch den Wasserauftrieb ist Aqua-Jogging eine gelenkschonende Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Es wird mit einem Auftriebgürtel im tiefen Wasser durchgeführt.
Der Wasserwiderstand bremst den sich vorwärts bewegenden Körper ab, so dass Kraft aufgebracht werden muss, um eine gewisse Strecke zurückzulegen. Dies erhöht die Belastung und führt zur Verbesserung der Ausdauer.
Durch den Einsatz von Übungsgeräten (Hanteln etc.) und Elementen aus der Aqua-Fitness wird des Weiteren die Kraft und Beweglichkeit zur Musik trainiert.
Kinderrückenschule
Für Eltern und Erzieher…
Haben Sie ein persönliches oder berufsbedingtes Interesse an gesunden Bewegungsformen Ihrer Kinder? Sind Sie Förderer, Mitarbeiter oder Besucher einer engagierten Kindertagesstätte?
Dann machen Sie unsere Kinderrückenschule zu einem festen Bestandteil Ihres Betreuungskonzepts. Erweitern Sie Ihr Leistungsspektrum und geben Sie Ihren Mitarbeitern Anregungen. Setzen Sie gesunde Impulse für Ihren Nachwuchs.
Was wir Ihnen bieten…
- Lauf- und Bewegungsspiele
- Körperwahrnehmungsschulung
- Verbesserung von Koordination und Kondition
- kindgerechte Anatomie und Physiologie
- Stand-, Gang- und Haltungsanalyse
- Entspannungsübungen
Starke Rücken für Starke Kinder!
Nordic Walking
Nordic Walking ist wohl der bekannteste und beliebteste unter den Prävententionskursen unter freiem Himmel.
Trainieren Sie in Thüringens idyllischer Landschaft im Landkreis Saalfeld-Rudolstadt und Umgebung und genießen Sie alle Vorzüge von:
- aktive Betätigung zur Stärkung von Herz und Kreislauf
- in frischer Luft und traumhaftem Ambiente
- bei geselliger Gemeinschaft
- nach individuellem Leistungsvermögen
- die eigenen Grenzen behutsam austesten und erweitern
Zusätzlich bieten wir Ihnen ..
- Bereitstellung und Beratung zu Equipment
- Nordic-Walking Stöcke
- Laufschuhberatung
- Pulsuhren
Orthopädische Rückenschule
Für Erwachsene mit oder ohne Rückenschmerzen …
Fast jeder Erwachsene Mensch wurde schon einmal von Rückenschmerzen geplagt. Wie fühlt sich Ihr Rücken an?
Arbeiten Sie oft in ergonomisch ungünstigen Positionen? Sitzen Sie viel am Schreibtisch?
Erfordern Ihre Tätigkeiten monotone Bewegungsmuster oder üben Sie körperlich schwere Tätigkeiten aus?
Dann ist es Zeit für unsere orthopädische Rückenschule. Geben Sie Ihrem Körper Stabilität, um die Belastungen des Alltags auf Dauer zu meistern und reduzieren Sie Schmerzen, Verspannungen und muskuläre Dysbalancen.
Geben Sie ihrem Körper neuen Bewegungsspielraum mit:
- anatomischen und physiologischen Grundwissen
- Mobilisation der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte
- Stabilisation der Skelettmuskulatur
- Kräftigung der aufrichtenden Muskulatur
- Verbesserung des Körperbildes
Lassen Sie sich von einer ebenso entspannenden wie motivierenden Kursatmosphäre mitreißen.
Die Kursinhalte sind teilweise am Brügger Konzept orientiert.
Progressive Muskelrelaxation
Haben Sie Lust, Nordic Walking einmal wörtlich zu nehmen?
Wandern Sie mit uns über verschneite Plateaus am Fuße des Rennsteigs im wunderschönen Thringer Wald mit Tee im Gepäck oder auch Glühwein.
Genaueres erfahren Sie hier in Kürze noch vor der ersten Flocke.
Konditionen
Dieser Kurs kann nach erfolgreicher Teilnahme durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden – im Allgemeinen übernehmen die Kassen ca. 80% der Kursgebühren.
- der Kurs umfasst 10 Einheiten à 45 min
- die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen
- die Kursgebühr beträgt 109 €
Aqua-Jogging
Durch den Wasserauftrieb ist Aqua-Jogging eine gelenkschonende Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Es wird mit einem Auftriebgürtel im tiefen Wasser durchgeführt.
Der Wasserwiderstand bremst den sich vorwärts bewegenden Körper ab, so dass Kraft aufgebracht werden muss, um eine gewisse Strecke zurückzulegen. Dies erhöht die Belastung und führt zur Verbesserung der Ausdauer.
Durch den Einsatz von Übungsgeräten (Hanteln etc.) und Elementen aus der Aqua-Fitness wird des Weiteren die Kraft und Beweglichkeit zur Musik trainiert.
Kinderrückenschule
Für Eltern und Erzieher…
Haben Sie ein persönliches oder berufsbedingtes interesse an gesunden Bewegungsformen Ihrer Kinder? Sind Sie Förderer, Mitarbeiter oder Besucher einer engagierten Kindertagesstätte?
Dann machen Sie unsere Kinderrückenschule zu einem festen Bestandteil ihres Betreuungskonzepts. Erweitern Sie Ihr Leistungsspektrum und geben Sie Ihren Mitarbeitern Anregungen. Setzen Sie gesunde Impulse für ihren Nachwuchs.
Was wir Ihnen bieten…
- Lauf- und Bewegungsspiele
- Körperwahrnehmungsschulung
- Verbesserung von Koordination und Kondition
- kindgerechte Anatomie und Physiologie
- Stand-, Gang- und Haltungsanalyse
- Entspannungsübungen
Starke Rücken für Starke Kinder!
Nordic Walking
Nordic Walking ist wohl der bekannteste und beliebteste unter den Prävententionskursen unter freiem Himmel.
Trainieren Sie in Thüringens idyllischer Landschaft im Landkreis Saalfeld-Rudolstadt und Umgebung und genießen Sie alle Vorzüge von:
- aktive Betätigung zur Stärkung von Herz und Kreislauf
- in frischer Luft und traumhaftem Ambiente
- bei geselliger Gemeinschaft
- nach individuellem Leistungsvermögen
- die eigenen Grenzen behutsam austesten und erweitern
Zusätzlich bieten wir Ihnen ..
- Bereitstellung und Beratung zu Equipment
- Nordic-Walking Stöcke
- Laufschuhberatung
- Pulsuhren
Orthopädische Rückenschule
Für Erwachsene mit oder ohne Rückenschmerzen ..
Fast jeder Erwachsene Mensch wurde schon einmal von Rückenschmerzen geplagt. Wie fühlt sich Ihr Rücken an?
Arbeiten Sie oft in ergonomisch ungünstigen Positionen? Sitzen Sie viel am Schreibtisch?
Erfordern Ihre Tätigkeiten monotone Bewegungsmuster oder üben Sie körperlich schwere Tätigkeiten aus?
Dann ist es Zeit für unsere orthopädische Rückenschule. Geben Sie Ihrem Körper Stabilität, um die Belastungen des Alltags auf Dauer zu meistern und reduzieren Sie Schmerzen, Verspannungen und muskuläre Dysbalancen.
Geben Sie ihrem Körper neuen Bewegungsspielraum mit:
- anatomischem und physiologischem Grundwissen
- Mobilisation der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte
- Stabilisation der Skelettmuskulatur
- Kräftigung der aufrichtenden Muskulatur
- Verbesserung des Körperbildes
Lassen Sie sich von einer ebenso entspannenden wie motivierenden Kursatmosphäre mitreißen.
Die Kursinhalte sind teilweise am Brügger Konzept orientiert.
Progressive Muskelrelaxation
Haben Sie Lust, Nordic Walking einmal wörtlich zu nehmen?
Wandern Sie mit uns über verschneite Plateaus am Fuße des Rennsteigs im wunderschönen Thringer Wald mit Tee im Gepäck oder auch Glühwein.
Genaueres erfahren Sie hier in Kürze noch vor der ersten Flocke.
Konditionen
Dieser Kurs kann nach erfolgreicher Teilnahme durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden – im Allgemeinen übernehmen die Kassen ca. 80% der Kursgebühren.
- der Kurs umfasst 10 Einheiten à 45 min
- die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen
- die Kursgebühr beträgt 109 €
